Как правильно делать массаж спины

Массаж спины является самый востребованной услугой на сегодня.

Большинство людей ведут сидячий образ жизни, работают за компьютером, водят машину.

Из-за этого появляются боли в голове, спине, шейно- воротниковой зоне. При этом нарушается сон, появляется раздражительность, депрессия и апатия.

Для того, чтоб избежать плохого самочувствия , нормализовать артериальное давление, необходима профилактика различных недугов. Как раз этому способствует проведение курса массажа.

Важно разобраться, с тем как правильно начать делать массаж спины.

Техника выполнения классического массажа спины:

1. Поглаживание

Массажные движения нужно начинать от поясницы направляясь к шее и плечам, следует чередовать процесс вверх и вниз.

Прием нужно выполнять около 2-3х минут, для того чтобы человек привык к теплу рук массажиста.

2. Растирание

Такой прием проводится от боков к позвоночнику и обратно.

Очень важно хорошо растереть шейно — воротниковую область и плечи.
«Растирание» улучшает кровообращение и даже может устранить отложения солей и мышечное напряжение.

Этот прием необходимо чередовать с приемом поглаживания, для того чтоб не травмировать кожу.

Завершать процесс растирания необходимо легкими движениями по всему периметру спины.

3. Разминание

«Разминание» является самым необхожимым и более глубоким приемом массажа.

Для того , чтобы правильно производить эти манипуляции, необходимо четко представлять анатомию человека.

Для этого приема необходимо зафиксировать массируемую область
, сдавить и раскатать. После приема разминания, нужно опять выполнить прием «поглаживание»

4. Вибрация (Похлопывание)

«Похлопывание» проводится расслабленными ладонями рук, для более мягкого эффекта – ладонь в форме ложки.

Прием делается по мышцам, пропуская кости, плечи и почки.

Движения при приеме «вибрация» должны быть пружинистыми, короткими и безболезненными, что улучшает циркуляцию крови и сокращение мышц.

Также, «вибрация» проводится кончиками пальцев круговыми движениями от поясницы к шее, дает расслабление мышцам и способствует лучшему обмену веществ.

Заканчивать массаж необходимо расслабляющими, мягкими движениями.

Показания к массажу спины:

— Боль в спине, пояснице и шее;
— Головные боли;
— Остеохондроз;
— Нарушения и заболевания опорно — двигательного аппарата;
— Хроническая усталость;
— Снижение иммунитета;
— Бессонница;
— Сколиоз;
— Астма, бронхит и пневмония;
— Радикулит;
— Гипертония;
— Реабилитационный период после инсульта и инфаркта;
— Атрофия мышц.

Противопоказания к массажу

— Повышенная температура;
— Кожные высыпания;
— Любые опухоли разной локации;
— Болезни крови;
— Тромбозы;
— Гнойные процессы;
— Менструация;
— Алкогольное или наркотические опьянения;
— Псориаз;
— Варикозное расширение вен ;
— Мастопатия;
— Тошнота , рвота и боли в животе;
— Сердечно — сосудистая недостаточность;
— Почечная недостаточность;
— Туберкулез;
— Ангиит;
— В период гипер- и гипотонических кризов.

Надеемся наши рекомендации пригодятся начинающим массажистам.

Теперь Вы сможете правильно делать классический массаж спины.